这5款食物“轻断食”期间别错过

这5款食物轻断食期间别错过

随着生活水平的日益提高，我们一天三餐也越来越丰富，各种美食给我们提供了选择，随之肥胖的人也越来越多，尤其是每年春天，经过一个新年的大胃王囤积的肉需要赶紧甩出去。

现在很多朋友选择了轻绝食的方法来减少肉，这个方法还是很好的，但是我们也要注意，轻绝食期间，让自己摄取一定的营养，这样才能健康地甩掉小肉今年秋天和大家五种很适合轻绝食期间的食用食品，大家不要错过可以简单地甩掉肉。

一、好吃的牙膏棒【低卡博士小铁筋代食饼】

很多朋友应该都注意到了一个问题，一般来说肥胖的人比瘦的人更喜欢食物，一段时间不吃东西就不舒服，今天秋天和大家一种美味的牙膏这个低卡路里博士的小铁筋代食饼是一种全麦的饼干，适合平时喜欢零食的朋友，用它控制饮食很好。

这个小钢筋代食饼比较硬，并且没有添加剂，主要成分是脱脂牛奶和全麦粉，咬得比较硬，像平时比较喜欢零食的朋友一样，可以用这个小钢筋代食饼刷牙，麦的香味很浓一条饼干可以吃很长时间，而且这种饼干本身是低脂肪低热量的，用饼干代替钢筋解决点心喜欢的问题，真是个好选择。

二、低脂肪高蛋白【薄荷健康低脂肪鸡胸肉】

甩肉也可以自己吃，吃的营养，朋友不是你们说的吗，鸡胸肉是很多减肥中朋友比较喜欢的一种肉食，脂肪含量低，蛋白质含量高很适合在我们的减肥食谱中使用，自己在家做鸡脯肉，有些朋友还觉得不好吃，秋天秋天秋天今天找的薄荷健康低脂鸡胸肉，有四种味道，吃的时候可以直接拿出来吃，非常方便。

早餐或午餐时，可以用这个鸡脯肉搭配面包或代食粥、代食饼干，可以和食物一起吃，既好吃又方便，而且低脂肪，可以补充营养可以满足我们想减脂肪的需要，这个鸡脯肉有四种味道可以供我们选择，有香辛味、卤香、炭火味、黑胡椒味，虽然是代食，但是味道一点也不错，鸡脯肉的饱腹感也很强吃好吃的肚子，不让我们的减肥食谱感到无聊。

三、营养充足，低热量轻量【卡尔顿黑麦代食吐司】

这个via推荐的卡尔顿黑麦代食吐司，不仅可以作为代替品使用，也可以给家人做早饭，平时肚子饿了填饱肚子，这个面包使用的黑麦、全麦粉、燕麦粉、南瓜、黑芝麻、白芝麻等非常有营养，平时家人吃也有营养，而且这个面包都有独立的包装，吃的时候打开一包，保存也好携带也好，比较方便控制我们的饭量。

这个卡尔顿黑麦代食吐司是在看via直播的时候拿到的两盒，真的很好吃，因为麦的香味很浓，所以想把她抢过来也是理所当然的，对孩子和老人也很好，得到了这个之后，就变成了我们家人的早餐，用这个吐司面包，把刚才和大家的速食鸡胸肉组合起来更好，这个卡尔顿黑麦代食吐司面包一次买两盒比较划算，一箱装1斤，很划算，真是好吃的低卡路里美食。

四、营养、低脂肪、饱腹【健元堂薏仁红豆代食饼】

我们平时两餐之间就饿了，想吃点什么铺，这时可以试试这个健元堂薏米红豆代食的饼干，这个饼干真有营养，是一种粗食的饼干，里面有红豆粉、薏仁粉、燕麦片，里面有魔芋粉，饱腹感很强，而且很有营养，一种营养，低脂肪，又饱腹感的代食饼干。

这个健元堂薏米红豆代食饼干是每个袋子独立包装的，小包里有两块饼干，就像我们平时早上急急忙忙上班的时候一样，可以带着小包直接放进包里，配上一盒脱脂牛奶和黑咖啡，吃低脂肪早餐，吃饱了我们就可以工作。

五、营养好，卡路里低【明安旭魔芋代食粥】

很多朋友喜欢粥，我喜欢和大家的这个代食粥，营养很丰富，这个明安旭魔芋代食粥有四种味道，我自己喜欢吃比较经典的紫薯味，这个粥不用煮可以直接用开水冲着喝，很方便，不用担心营养不足，吃山药粉、枣粒等很多食材营养也很丰富。

这个安旭魔芋的代食粥卡路里也低，平时可以在稍微断食的时候代食，饱腹感强，在我们轻微断食的时候可以防止肚子饿，而且喝起来味道也不错，低脂肪低卡路里减少脂肪的朋友也可以放心吃。

朋友秋秋和大家的这五个轻绝食期美食，你们更喜欢哪一种呢？在短信里可以和秋天哦，但是，可以把这五种食物组合起来吃，那样的话，我们的食谱会变得更丰富。

欢迎来到秋食光，秋天在这里和大家更棒的美食

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