这4种美食，让你变胖没商量

这4种美食，让你变胖没商量

生活中的我们，吃美食，看美景，是再幸福不过的事情了。很多朋友会说，自己吃东西，明明已经很在意了，油腻的不爱吃，太甜的不敢吃，为什么自己的体重，还是不受控制的蹭蹭的上涨呢？

要知道，就现在来说，生活中的美食有很多，种类复杂，成分多样，以至于很多情况下，我们在不知不觉中，就吃到了很多让自己增肥的食物。今天我们就来了解一下，这四种让人增肥没商量的美食有哪些，想要保持好身材，尽可能地远离它们吧。

1、奶香小面包

很多女性，其实吃饭都特别的少，甚至有很多时候忙得都没有时间去吃饭。但是会选择在饿的时候，吃些小面包充饥，或者是直接当早餐午餐食用。要知道的是，这种方法看起来是在减肥。但选择的热量糖分都超级高的奶香小面包，奶油小面包，没有什么营养同时，却是无形的在增肥，与其这样还不如正常吃肉吃主食。

2、蔬菜沙拉

这应该是很多减肥人士的最爱，大家都知道，多吃蔬菜，少吃脂肪肉类跟主食，是能够实现减肥目的的。如果单纯的吃蔬菜的话，口感不太好，所以大家喜欢添加些沙拉。沙拉口味酸甜好吃，但是却也是一种增肥剂，脂肪含量很高，所以说看似你吃的是减肥餐，其实却有超级严重的增肥效果。当然了，针对大家的需要，现在的沙拉很多都是低脂低糖的，如果有需要，可以这样选择。

3、水果干

爱吃水果的朋友，想要吃新鲜的水果，自然也不会放过各种口味的水果干。吃水果不管是对于塑身，还是对于养生，都是很有效果的。但要知道的是，本身很多水果含糖量就很高，在被晾晒或者是烘干之后，口感就会更甜，糖分就会更高。所以这样看来，看似能够减肥的水果干，其实也是具有很大的增肥效果的。爱吃水果的话，不妨挑选点糖分含量比较低的，直接买新鲜水果吃。

4、全脂奶

酸奶跟纯奶，是我们经常喝的，也是补充营养的必须品。很多朋友的早餐，会选择简单的全脂牛奶，配上面包，这种的搭配，看似比吃肉，比吃主食更加的清淡。但是仔细研究看下，不管是全脂的纯奶，还是全脂酸奶，它的脂肪，热量含量都是不低的。所以想要实现瘦身效果，或者是易胖体质的朋友们，这样的搭配好像并不太理想，可以选择脱脂牛奶或者是酸奶。

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