成功案例当前位置:首页 > 成功案例 老人保健:改善老人驼背 发布时间:2022-07-06 04:41:27 阅读:次 来源:接头厂家 老人保健:改善老人驼背 老人一旦上了年纪,总会有这样那样的小毛病,比较说驼背,老人驼背是老人衰老的一种表现。那么该如何改善老人驼背呢?有以下几种方法。 1.背对墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3遍。 2.坐或站立,双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒,放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做1次。 3.坐在靠背椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,每次坚持10~15分钟,每日做3~4次。4.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,全身放松,两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。上述方法,宜在早晨和睡前进行。 (实习 牙宣做哪些检查小儿蛋白质能量营养不良是什么痛风性关节炎的护理灰指甲预防措施有哪些 相关阅读 蔡卓妍追星成功圆自己小时候的追星梦想郭晶晶一岁女儿曝光皮肤雪白眼睛超大很像霍启刚长歌行已经完结不管是热巴还是赵露思的剧情每次更新都会冲上热搜210507我独自生活E395中字吴青峰发文:苏打绿不解散?150320我独自生活E97中字权珉娥被曝是“小三”发文解释:我相信我男友何超莲结束工作回到香港探望三太,比弟弟何猷启孝顺多了阿迪达斯与天猫开启“天猫超品日”,纪念Superstar诞生50周年高考不是终点欧派橱柜揭示人生挑战才开始
老人保健:改善老人驼背 老人一旦上了年纪,总会有这样那样的小毛病,比较说驼背,老人驼背是老人衰老的一种表现。那么该如何改善老人驼背呢?有以下几种方法。 1.背对墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3遍。 2.坐或站立,双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒,放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做1次。 3.坐在靠背椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,每次坚持10~15分钟,每日做3~4次。4.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,全身放松,两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。上述方法,宜在早晨和睡前进行。 (实习 牙宣做哪些检查小儿蛋白质能量营养不良是什么痛风性关节炎的护理灰指甲预防措施有哪些