秋冬养生，要做到三不吃

秋冬养生，要做到三不吃

1、不吃寒凉

秋冬季节不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危及！

寒凉之物有：冰饮料、冰啤酒、西瓜等，这些饮料水果都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。尤其是脾胃虚寒的人，秋冬吃寒凉会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、不吃辛辣

入秋以来就开始秋燥，入冬之后会干燥，秋冬不吃辛辣，辛辣之物容易上火，不宜多吃！

辛辣之物有：烧烤、辣椒、生姜、花椒等，秋冬季节，本就额容易干燥上火，辛辣之物更是不宜多食！

3、不吃油腻

秋冬，天气寒冷，胃口本就不宜消化，油腻食物更是不宜消化，容易养膘！

油腻食物有：油腻的大鱼大肉，或者做菜时调味料过重，都不利于健康，秋冬进补要适当，勿营养未补，先养膘！

秋冬季节饮食就是要忌寒凉、忌辛辣、忌油腻！注意这三点，可健康安生的度过秋冬季节！关于秋冬养生，小懂会持续更新健康的秋冬养生方式，可以关注小懂，关注健康！

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