脾胃不好的，这5种水果少吃

脾胃不好的，这5种水果少吃

很多人都喜欢吃水果，因为水果的营养价值很高。但是，不是所有的人都适合吃水果。肠胃不好的人，最好别碰这5种水果。

菠萝

菠萝本身维C含量丰富，属于酸性水果，肠胃健康的话，饭后吃可消食。

胃寒、肠胃虚弱，吃太多菠萝则会加重肠胃负担，刺激胃粘膜，引起腹泻。

有的人吃菠萝的时候会胃痛，很有可能就是胃酸分泌过多，引起的虚寒性疼痛。

猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

柿子

柿子味道鲜美而且营养丰富，但食之过多也有危害。

柿子中含有单宁，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，不易消化吸收。

山楂

肠胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。

结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

鲜枣

鲜枣被人们称为维生素丸，营养高、又脆又甜，因此很多人喜欢吃。

但是鲜枣的枣皮薄而坚硬，如果没嚼碎就吞下去，枣皮锋利的边缘会损伤我们的胃粘膜。

所以有胃溃疡、胃炎的人吃多了会加重疼痛和不适。

养胃可以吃以下几种果蔬

1银耳

银耳多糖能够滋补胃。

相关研究发现，银耳能起到抗疲劳和镇静作用，睡眠较差、胃不好的人不妨吃一些银耳。

2樱桃

樱桃营养丰富，有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用，适合肠胃不好的人食用。

不过也需要注意，阴虚火旺体质的人不宜多吃，甚至要禁食。

3石榴

味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效；味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

水果怎么吃？

1食用量

按照我国居民膳食指南的推荐，成人每天摄入200350g的新鲜水果（大约12个拳头大小刚刚好）。

2交换吃

每天选择两三个品种的水果交换吃，每种水果不要食用过多，保证营养的均衡。

3饭前or饭后

有人担心饭前吃水果会受水果中的鞣酸影响导致结石，饭后吃担心会消化不良，一般肠胃健康的人饭前或者饭后吃都可以，但是肠胃不好的人建议饭后12小时吃，食用量不要过多。

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