脾胃不好的,这5种水果少吃

脾胃不好的,这5种水果少吃
很多人都喜欢吃水果,因为水果的营养价值很高。但是,不是所有的人都适合吃水果。肠胃不好的人,最好别碰这5种水果。
菠萝
菠萝本身维C含量丰富,属于酸性水果,肠胃健康的话,饭后吃可消食。
胃寒、肠胃虚弱,吃太多菠萝则会加重肠胃负担,刺激胃粘膜,引起腹泻。
有的人吃菠萝的时候会胃痛,很有可能就是胃酸分泌过多,引起的虚寒性疼痛。
猕猴桃
猕猴桃属寒性,过食会损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。
另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸,加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
柿子
柿子味道鲜美而且营养丰富,但食之过多也有危害。
柿子中含有单宁,吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,不易消化吸收。
山楂
肠胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。
结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。
鲜枣
鲜枣被人们称为维生素丸,营养高、又脆又甜,因此很多人喜欢吃。
但是鲜枣的枣皮薄而坚硬,如果没嚼碎就吞下去,枣皮锋利的边缘会损伤我们的胃粘膜。
所以有胃溃疡、胃炎的人吃多了会加重疼痛和不适。
养胃可以吃以下几种果蔬
1银耳
银耳多糖能够滋补胃。
相关研究发现,银耳能起到抗疲劳和镇静作用,睡眠较差、胃不好的人不妨吃一些银耳。
2樱桃
樱桃营养丰富,有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用,适合肠胃不好的人食用。
不过也需要注意,阴虚火旺体质的人不宜多吃,甚至要禁食。
3石榴
味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效;味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
水果怎么吃?
1食用量
按照我国居民膳食指南的推荐,成人每天摄入200350g的新鲜水果(大约12个拳头大小刚刚好)。
2交换吃
每天选择两三个品种的水果交换吃,每种水果不要食用过多,保证营养的均衡。
3饭前or饭后
有人担心饭前吃水果会受水果中的鞣酸影响导致结石,饭后吃担心会消化不良,一般肠胃健康的人饭前或者饭后吃都可以,但是肠胃不好的人建议饭后12小时吃,食用量不要过多。
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