三伏天气来临，养生少不了它

三伏天气来临，养生少不了它

三伏天气来临，养生少不了它，益肝明目，改善贫血，全家人都喜欢

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，在炎炎夏季，食用一些胡萝卜对身体的好处也是有很多的。

夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。

胡萝卜中含有很多良好的抗氧化剂维生素A、C、E、及胡萝卜素、茄红素。多吃胡萝卜可以免费获取这些纯天然的抗氧化剂，不仅抗氧化，还使人的气色越来越好。

TAG标签：