女性常吃桂圆，不仅延缓衰老

女性常吃桂圆，不仅延缓衰老

桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。其中含有多种人体必需的营养物质，并且具有多种保健功效，补钙补铁，好吃又营养，特别对于女性朋友来讲，由于每个月都会有大量的血流出，所以桂圆是女性朋友必备的一种食材。

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女性常吃桂圆，有这些好处！

●养血安神

桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。

平时吃一些桂圆儿可以起到养生安神的效果，因为当中含有丰富的维生素以及多种微量元素，对身体非常有好处。

尤其是对于一些上班族来说，工作和生活都比较急促，导致自身压力变大，从而出现失眠的情况。平时不妨吃一些桂圆儿，可以起到一定的改善作用。

●健脑益智

大家常说吃核桃可以起到补脑益脑的效果，其实平常吃一些桂圆也可以起到同样的功效，《神农本草经》称桂圆为益智果，认为久服可以使人聪明。

因为桂圆当中含有丰富的营养元素，可以有效的提高人体记忆力，具有健脑益智的效果，尤其是对于长期用脑的人群来说，平常吃一些桂圆是非常有好处的。

●养血安胎

桂圆富含葡萄糖，蔗糖及蛋白质等，含铁量也比较高，在提高热能，补充营养的同时，又能够促进血红蛋白再生，具有补血功效。

同时减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇和胎儿发育非常有利，因此具有安胎的作用。

●抵抗衰老

桂圆不仅是一种食物，也是十分珍贵的补品。其中含有丰富的多糖物质，这种物质可以有效的清除体内的活性氧自由基，从而起到抗衰的效果。

所以对女生来讲，平时常吃桂圆，美容养颜，延缓衰老。

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桂圆还有这个好处，很多人都不知道

桂圆具有很好的活血化瘀的功效，如果女性朋友适当吃点桂圆，能够帮助疏通乳腺，缓解乳腺结节的情况。

想必很多人都不知道桂圆的这一功效，中医讲：乳腺的运转离不开气血，如果气血充足，在乳腺的经脉和通络中扩散，自然也能够滋养女性乳房，从而维持乳房健康。

因此适当吃点桂圆，既能补充气血，也可以大大降低乳腺萎缩结节出现的风险，对于养护女性乳房的健康大有益处。

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干桂圆与鲜桂圆哪个更好？

一般我们会认为鲜桂圆要比桂圆干的营养成分多。因为桂圆在经过晒干之后，营养会有部分流失，所以说，干桂圆的营养是不如鲜桂圆的，其实不然。

◆鲜桂圆

新鲜的桂圆可以当水果来吃，里面富含的维生素等微量元素，有滋阴美容的功效，但是吃多了会上火，不建议多吃。

◆干桂圆

干桂圆一般是用于煲汤、糖水等，可以使汤味鲜美。也用作中药材，与红枣泡茶喝有补血、美容作用。

干桂圆与新鲜桂圆的营养成分是一样的，只不过，干桂圆是浓缩了的，新鲜桂圆是含有水分的。

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